Un sabio mentor me compartió un día algo que no olvido. Sin importar cuantas veces ganes, muchas veces vas a fracasar. La clave para volver a ganar esta en salir del estado de derrota lo antes posible. Prepárate para ese momento me dijo! Muy sabio!
Aquí te dejo un par de tips que yo utilizo para salir del fracaso lo mas rápido posible:
- ESCUCHO MUSICA, CANTO Y BAILO: Decia Platon que la música era para el alma lo que el ejercicio para el cuerpo. La música tiene la cualidad de poder crear emociones placenteras (incluyendo la música nostálgica) Podemos alegrarnos, sentir compasión, amor, poder, inspiración. Así que prepara un playlist con las canciones que mas te llenan de energía positiva, alegría y empoderarte.
- GRATITUD: A pesar de cualquier situación estoy segura que tienes muchas cosas que agradecer. Cada vez que algo no sale como quiero y paso por el sentimiento de derrota, tomo 5 minutos para recordar todo lo que tengo en mi vida por lo cual estoy agradecida.
- HACER EJERCICIOS/ORAR/MEDITAR/SALIR AL AIRE LIBRE: Seguido de dar gracias y en ese estado hermoso pido a Dios guía y sabiduría. Es una forma de regresar mi enfoque a lo que quiero y recordar adonde voy. Me funciona mucho ir a hacer ejercicios de cualquier tipo, ir al parque, a la playa. El contacto con la naturaleza y hacer ejercicios para muchas personas es un energizante natural muy poderoso.
- PELA CEBOLLA: Una vez que agote mis emociones y me lleve a un nuevo estado emocional viene el momento de aprender. Algo hice o deje de hacer que me llevo a tener ese resultado. Si no aprovecho este momento para aprender es muy probable que me vuelva a ocurrir. Tomo 100% responsabilidad y empiezo a explorar el proceso y para que genere lo que genere. (Aquí busco una persona que me conozca y me confronte auténticamente, que me ayude a encontrar mis respuestas) Puede ser un coach, un buen amigo, hermanos, quizás hasta tu pareja si su relación esta en ese nivel de confianza y autenticidad.
- PONTE EN ACCION NUEVAMENTE: Una vez que ya estas en un estado emocional elevado y aprendiste de tus errores es hora de salir nuevamente a crear! No hay que esperar mucho tiempo, no te enfríes. Corrige y arranca! No hay tiempo que perder.
La idea es que este proceso se convierta en un ciclo que quizás al principio te tome 1 día (quizás mas) luego medio día, luego 2 horas, luego 1 hora, luego 30 minutos, luego 15 minutos y así. Que cada vez sea mas fácil salir a crear nuevamente la vida que quieres en todas las áreas.
Comparte con nosotros cuales son tus secretos para salir de un estado emocional bajo o cuando enfrentas un fracaso.